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Thérapie Comportementale et Cognitive
Psychothérapie structurée et concrète, centrée sur le problème et orientée vers l'action. Aide le patient à trouver des stratégies adaptées qui lui permettront de résoudre le problème et améliorer son bien-être.
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Psychothérapie Individuelle
Comprendre son fonctionnement, apprendre de nouvelles stratégies comportementales, développer ses capacités, questionner ses croyances, se distancer des pensées irrationnelles, gérer ses émotions, activer ses ressources et ses forces.
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Développement Personnel
Découverte de soi-même dans un but d’enrichissement personnel. Travail sur sa capacité d’introspection et des légers problèmes bien délimités. Amélioration des performances dans des domaines comme la communication et la gestion du stress.
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Soutien Psychologique
Forme de soutien moral, dans un cadre non-jugeant et empathique. Procure un lieu pour parler de ses problèmes et décharger une part de sa souffrance, ainsi qu'une guidance. Il ne vise ni le changement, ni la résolution d’un problème contrairement à une psychothérapie.
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Groupes Thérapeutiques
Partager avec d’autres personnes rencontrant des difficultés similaires, s’entraîner à plusieurs, sentir le soutien et recevoir le feedback des membres du groupe, bénéficier des expériences des autres.
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Évaluation Diagnostique
Les tests et questionnaires qui ciblent les problèmes rencontrés seront utilisés comme un support pour en discuter. En complétant les mêmes questionnaires en cours et à la fin de la prise en charge, il est possible d'établir un monitoring des progrès et des difficultés.
Bienvenue
"Mon souhait est de vous aider à mieux gérer vos difficultés et à retrouver un équilibre dans votre vie. Nous chercherons à mieux comprendre ce qui vous fait souffrir et nous définirons ensemble les objectifs de notre travail. Puis, je vous accompagnerai dans le processus qui visera à résoudre le problème ou à diminuer son intensité."
Prochainement
Groupe thérapeutique « Apprivoisez vos Insomnies »
dates 2022 disponibles sur demande
Groupe thérapeutique « Affirmation de Soi » jeunes
dates 2022 disponibles sur demande
Groupe thérapeutique « Affirmation de Soi » adultes
dates 2022 disponibles sur demande
Prestations
Consulter un psychothérapeute n’est ni honteux, ni un échec, ni synonyme de folie ou d’anormalité. Les difficultés et souffrances psychologiques peuvent parfois nous submerger et nous pouvons alors sentir le besoin de nous confier et rechercher l’aide d’un professionnel.
Il n’est pas obligatoire d’avoir un trouble psychique pour souhaiter consulter un thérapeute. Certains d’entre nous souhaitent avoir une meilleure connaissance d’eux-mêmes et de leur fonctionnement afin d'améliorer leurs capacités d’introspection.
Le soutien psychologique est une forme de soutien moral. Il s’agit d’un lieu d’écoute dans un cadre non-jugeant et empathique. On vient y chercher un lieu pour parler de ses problèmes et décharger sa souffrance, sans toutefois viser le changement ou la résolution.
Les tests et questionnaires professionnels ciblent les problèmes que vous rencontrez, et sont utilisés comme un support pour en discuter. Ils permettent également d’élargir les objectifs de travail et de faire un monitoring régulier des progrès et des difficultés.
Les groupes thérapeutiques permettent de partager avec d’autres personnes rencontrant des difficultés similaires, de s’entraîner à plusieurs, de sentir le soutien et recevoir le feedback des membres du groupe, et de bénéficier des expériences des autres.
Groupes Thérapeutiques
Le groupe « Affirmation de Soi » s’adresse à des personnes qui rencontrent des difficultés pour exprimer leurs besoins, opinions et émotions de manière respectueuse vis-à-vis d’elles-mêmes et des autres.
Le groupe "Troubles de Comportement Alimentaire TCA" s'adresse à des personnes qui rencontrent des difficultés telles que la boulimie, l’hyperphagie boulimique (« binge eating »), l’obésité, l’orthorexie ou encore l’anorexie.
Le groupe « Apprivoisez vos Insomnies » s’adresse à des personnes qui souffrent d’un sommeil insatisfaisant, soit parce que celui-ci est de mauvaise qualité, soit parce qu’il n’est pas d’une durée suffisante.
Découvrir Thérapie Comportementale et Cognitive
Avez-vous des questions en rapport avec la thérapie comportementale et cognitive, ou souhaitez-vous prendre rendez-vous? Vous pouvez remplir le formulaire ci-dessous, et je vous répondrai dans les plus brefs délais.
Espace TCC est un cabinet de psychothérapie (consultations à Gland et Aigle, Vaud Suisse) proposant des suivis psy individuels et de groupe en thérapie comportementale et cognitive (TCC), en relation avec les troubles anxieux, attaques de panique, trouble panique avec agoraphobie, phobie sociale, anxiété généralisée, trouble obsessionnel-compulsif (TOC), stress post-traumatique, dépression, anorexie, boulimie, troubles de personnalité, dépendances, prévention de la rechute, schizophrénie, trouble bipolaire, troubles du sommeil, douleur chronique, trouble du déficit de l’attention.
Contact
Avenue du Mont-Blanc 33A
CH-1196 Gland, Vaud
Région de Nyon
Chemin du Liseron 4
CH-1860 Aigle, Vaud
Région de Riviera-Chablais